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它叫“减肥菇”,也是天然的瘦身食物,焯个水炒两下就能吃!

2019-03-14 17:35:41
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3月不减肥,月月要伤悲,距离夏天还有不到70天的时间,小伙伴,如果不想脱了厚衣服之后,肉肉像火腿一样蹦出来的话,就一定要减肥了哟。小厨也是一直在减肥的道上不?#22799;?#32034;,今天给大家带来一道非常不错的减肥菜。它就是金针菇,金针菇被称为“减肥菇”,是不可多得的天然的瘦身纤体师。是一种营养极为丰富的高蛋白,低脂肪的菌类食物,经常食用能降低胆固醇,能够起到很好的减肥作用。晚上坚持吃,膘围越来越细。

小厨今天给大家带来的做法也特别的简单,焯个水,翻炒两下就出锅,味道极好的。 想要减肥瘦身的朋友收藏了做来吃吧,减肥的话就是要管住嘴,迈开腿,尤其是晚上这一顿,大家可不能大吃大喝,要吃一些低脂?#33151;?#37327;的食物,这样才能在夏天到来之前,瘦出小蛮腰哟。

【辣炒金针菇】

食材:金针菇,小米椒,大蒜,生抽,食盐,食用油,

做法:

1、把金针菇根部切掉一断,清洗干净,?#21451;?#27700;泡十?#31181;櫻?#20877;冲洗干净。沥干水分。

2、剥几个蒜切碎,再?#37255;?#20010;小米椒,切碎,当然不能吃辣的话,小米椒就不要放了。

3、烧一锅水,水开之后,放入金针菇焯水,煮至水再次沸腾之后,把金针菇捞出来控干水分。

6、热锅放油,开中火,放大蒜末,小米椒煸炒出香味。

7、倒入金针菇,放食盐快速的翻炒几下,现倒入少量的生抽调味,翻炒均匀就可以出锅了。够简单吧。

【再说几句】

1、金针菇,根部老的要切掉一部分。

2、焯水之后,下锅不要炒太久,翻炒均?#28909;?#21619;就行了。

3、这个做法特简单,只要翻炒几下就出锅,也可以焯水之后直接凉拌了来吃。

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雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超5个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健?#24471;?#39135;!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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