香港马113期四肖中特

春天防燥防口苦,教你自制水果茶补水不上火,白天不犯困倍儿精神

2019-03-13 15:35:48
0

这些天我对水果茶超级?#19981;丁?#24066;场上的水果很丰富,苹果、梨、菠萝、百香果,满眼望去真是五彩六色。直接生吃水果我胃肠受不了,虽然网名叫“跳舞的苹果”,但是苹果最多只能吃半个,还得细嚼慢咽,否则吃完就肚子胀气可难受了。但是医生不都说了嘛,“一天一个苹果,气得大夫满街爬”,可见这苹果的保健效果相当不错。

煮熟的水果或者经过热水浸泡的果茶,我吃了就没事。水果茶气味芳香,口感酸甜,不是果汁却胜似果汁,比白开水好喝多了,而且无形当中补充了多种维生素,特别是维C,经过60-80度左右的热水浸泡后,吸收得更好了。春天多晒太阳可以让心情好,还能将体内的维D转化成钙吸收,但是久晒太阳也容易起斑,水果茶中的维C有美白、抗衰老的效果。都说女人是水做的,所以,喝足了水,从里到外的滋润,看着也不显老。

水果不需多,也不必多新奇,市场上常见的几?#24535;?#21487;以。有了百香果,水果茶会有独特而浓郁的香气和口味。如果能买到,就不要吝啬放一个,真的会给你带来味觉上的惊喜。酸酸甜甜的水果茶可以冲泡多次喝一天,让精神为之一振,醒脑提神儿,白天不犯困倍儿精神,到最后再把果肉捞嘴里吃了,植物纤维让肠胃更通畅,一点儿不浪费。

今天好朋友来家串门儿,说看了我这两天发的水果茶,想喝不会做。嘿!您就直接说自己懒不就得了。还好,家里还有现成的水果,虽然菠萝放了一天有点蔫,但是里面的汁水还是挺丰盈的。橙子、苹果、百香果,有几样就“齐活”。说干就干,削皮去核切丁,10?#31181;?#19981;到就做好了。想要水果茶味道浓,热水泡3、5?#31181;?#20877;喝,果汁果香渗透得更好。闺蜜还挺配合,让我拍完照片再喝,哈哈,懂我如她!

【缤纷水果柠檬茶】

材料:菠萝、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、百香果、?#26194;?#33457;

制作过程:

1. 应季水果准备好,品种随意,根据?#19981;?#21644;季节来调整;

2. 整个柠檬用盐搓洗干净,切薄片,去籽以避免遇热后水果茶苦涩;柠檬皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾,所以可直接泡水喝;

3. 猕猴桃削掉外皮,切小丁;猕猴桃富含维C,泡水用的可以选质地硬一些的,如果太过成熟,水一泡就烂成糊糊影响茶水的?#20998;剩?/p>

4. 橙子有舒肝清肺、开胃消食的功效,春天吃,正是时候;橙皮虽然香,并且可做烘焙原料,但皮内的白色部分苦,所以泡水时需要切掉,只留果肉;

5. 菠萝切一片,切小丁;菠萝中的蛋白酶让人食用后有过敏症状,生食时一般都要泡淡盐水以弱化,经过60-80度左右的热水浸泡后,蛋白?#23500;?#21464;性,就不会出现过敏症状了;

6. 百香果因为其独特的味道和香气而倍受人们?#19981;叮?#23427;又称鸡蛋果,丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发;取其果肉和果籽同泡,可为水果茶增色不少;

7. 苹果几乎是人人都适合的水果,肉嫩味香,削皮切丁;

8. 所有的水果丁全部入玻璃水壶中,用80度左右的热水最适合,既能将水果的味道激发出来,又能将果汁溶入到水中,同时还不会过多?#33529;?#27700;果的营养物质,更能将维生素C最大限度地保留;泡果茶要用玻璃或者陶瓷器皿,不要用铁的、塑料的,防止水果中的酸与其结?#21916;?#29983;对身体有害的物质;

9. 水果茶泡3、5?#31181;?#23601;可以倒出果茶水喝?#29627;?#22774;里保留一些果茶水,随喝随续热水,?#24418;?#24230;有味道,喝一天都不觉得枯燥乏味;喝完之后,别忘了用小勺把果肉捞出来吃掉,植物纤维还是很受肠胃?#19981;?#30340;。

春暖花开,一起来泡水果茶,让你从里到外的滋润、漂亮!美丽,就从这壶缤纷水果茶开始吧!

我是Meggy跳舞的苹果,国家一级健?#20498;?#29702;师,美食原创作者,想吃简单快手营养家常饭菜和烘焙,记得来找我噢。?#19981;?#30340;点个关注、点赞、转发、收藏。

责任编辑:
香港马113期四肖中特